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男人请不要再跷二郎腿 小心得静脉曲张
  • 文章来源:互联网
  • 时间:2017-11-03

  很多人坐着的时候会习惯性地跷二郎腿,觉得这样比较舒服,一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势,男人则更长时间的喜欢跷二郎腿。殊不知,在日常生活中经常跷二郎腿,可能会伤害双腿。

  经常跷二郎腿会致静脉曲张

  跷二郎腿时,双腿互相挤压,被垫压的膝盖受到压迫,且一只腿承担另一只腿的重量,腿部负荷明显加重,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木。如果超过30分钟以上,就会引起下肢血液淤积于小腿。

  每天如此,快者半年左右就会在下肢形成持续而日久的静脉高压,导致下肢静脉曲张。

  久站久坐者易发病

  静脉曲张俗称蚯蚓腿。近年来,静脉曲张发生率呈持续上升状态。该病起病隐匿,病程持续时间长,到中期常引起下肢静脉扩张、迂曲、成团,活动后下肢沉重、酸胀难忍。后期下肢末端形成难以愈合的溃疡,导致丧失劳动力。

  静脉曲张容易找上哪些人?长期需要站立或者坐位的职业人群,例如教师、交警、的士司机、公司白领、孕妇等都是静脉曲张的高发人群。因为工作原因,这些人群常常久站或者久坐超过两个小时以上,日积月累,就会因下肢静脉压增高导致静脉曲张。

  五招教您远离“蚯蚓腿”

  静脉曲张重在预防,日常生活中的一些做法有助于阻止静脉曲张的发病或加重。

  1.每天用20分钟时间让身体平卧在床上,双下肢抬高30~45度。

  2.每站立超过两个小时,就要用手从脚踝处往上撸腿部肌肉,坚持5分钟。

  3.久坐后要离开座位,做下肢弹腿动作,坚持5分钟。

  4.避免习惯性跷二郎腿。

  5.条件允许的情况下,每天坚持步行上下班,坚持腿部肌肉锻炼。

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