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冬天快到了 你知道怎么补肾吗
  • 文章来源:互联网
  • 时间:2017-11-06

  春夏秋冬,又是一年的冬天,可是很多朋友人却不知道冬季怎样补肾,今天不妨与小编一些来了解一下有关于冬天到了,你知道怎么补肾的小知识。希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家,从而使得大家能远离疾病。

  冬天到了,你知道怎么补肾吗

  冬天到了,很多朋友会觉得特别怕冷。白天老是手脚冰凉,就想吃热饭喝热水,即便如此身体也很难暖和过来。平时运动一下会稍微好些,但是坐下来不久,手脚又冰得像铁似的。晚上睡觉,穿着保暖衣,比别人多盖几床被子,还是觉得不暖和。

  冬天人体血液循环减缓,是造成我们手脚冰凉的主要原因。因为低气温导致血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。而中医理论认为:手脚冰凉,冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果你过度怕冷,这就足以说明你身体中阳气不足,也就是我们说的肾阳不足。

  长期体力透支、压力过大,肾中精气会出现快速亏虚,不及时给予补养和治疗,肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支。“肾为五脏之母”,肾虚了,脾胃功能也会下降。脾气虚弱之后,消化食物的功能必定降低,我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑,就会让病人的肢体末端由于血流不畅,血运不足,失其温运,导致手脚冰冷。

  调理脾胃,先补肾阳

  很多冬天手脚冰凉的人,吃饭时胃口也不好,嘴里老觉得淡淡的,受凉后还容易拉肚子。常常是早上五六点时突然肚子疼起来上厕所,上过厕所腹痛就会消失。中医认为,这主要是脾肾阳虚所致。要改善脾胃功能,首先要补足肾阳。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样,无论外观怎样,也不能发挥作用。前面说到肾的阴阳是会变化的,病人不能根据一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚,所以在治疗和调节当中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗,或是把肾阴虚当成肾阳虚治疗,结果越治症状越严重。

  俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,足部脂肪薄,保温能力差,而脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系,肾虚的朋友一旦脚着凉,容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩,导致感冒,腰腿疼,妇女痛经和腹泻等临床症状。晚上睡觉前用热水烫烫手和脚,既能御寒,又能有效地促进局部血液循环,解除全身疲劳。

  冬季如何补肾?

  1、定时饮水

  水是生命之源,人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾的负担。所以,定时饮水是非常重要的养肾方法。

  2、少吃盐

  现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以MM们要少吃盐味过重的食物。

  3、用温水刷牙和漱口

  冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。

  4、拉拉耳垂

  如果说拉耳朵也可以补肾,你肯定当笑话啦,但事实就是如此!中医里有讲,“肾开窍于耳,耳为肾之官”。肾气足,听觉就敏锐;肾气虚,听力也会受到影响。同样,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵,工作补肾两不误哦。

  5、少喝饮料

  饮料中含有咖啡因,会导致血压的上升,这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料,多喝水,让体内排出毒素,你的肾就会更加健康。

  6、枸杞最能补肾

  最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

  7、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  8、注意保暖

  保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

  9、按摩腰部

  将手掌搓热,放在腰部的位置,上下打圈按摩,直到发热为止,早晚各按摩一次,按摩10分钟即可,可以起到保肾的作用,快速缓解腰部的疲劳。

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