前列腺疾病

您现在的位置是 : 首页 > 前列腺危害 >
阴虚体质养生保健指南之滋阴
  • 文章来源:互联网
  • 时间:2017-11-06

  面对阴虚,滋阴是首要措施,大部分人了解壮阳,滋阴显得有些陌生。没关系,在此就推荐给大家滋阴保健的秘诀。

  具有滋阴效果的食物

  1、主食及豆类

  小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物要多吃;很多豆制品也有滋阴效果。

  2、肉蛋奶

  猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉,都有滋阴补虚的作用。

  3、蔬菜

  蔬菜是人必须的东西,不爱吃蔬菜的朋友肯定会遇到不少麻烦。黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物,不仅对健康有益,也是滋阴的上佳选择。

  4、水果

  含有丰富微量元素的水果可是好东西,梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等品种,在庞大的水果家族中,滋阴效果最好。

  滋阴式的注意事项

  单纯饮食上的滋阴只是一部分,日常生活的保健也非常重要。若营养摄入抵御消耗,或者消耗高于营养摄入,都不能达到最理想的效果。因此,滋阴的同时要注重生活行为的保健。

  第一、阴虚者要保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

  第二、少吃辛辣或者刺激性食物,这些食物虽然美味,但不见得对身体有益,很有可能与滋阴食物相冲,故此尽量少吃甚至不吃。

  第三、积极参加户外运动,放松心情。运动绝对是健康不能缺少的元素,好心情更为重要,多锻炼、让心情保持美丽,身体的机能才能正常运作。

  第四、合理安排性生活次数,避免纵欲过度。荒淫无度毁人无数,合理性生活才最健康,就算能力强、性欲望,也不要太放纵。

北京前列腺疾病医院是北京市首批基本医疗保险定点单位,医院紧邻北四紧 北医疗保险定点单险定点单位,医院紧邻北单险定点四位,医医中紧邻北四环交 疑问可以直接拨打专家热线:0000-00000咨询0000-00000咨询。

阴虚体质养生保健指南之滋阴

面对阴虚,滋阴是首要措施,大部分人了解壮阳,滋阴显得有些陌生。没关系,在此就推荐给大家滋阴保健的秘诀。具有滋阴效果的食物1、主食及豆类小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物要多吃;很多豆制品也有滋阴效果...[详细]

中年男人 谨防“灰色心理”

许多人到中年的男性常会出现焦躁不安、郁郁寡欢、缺乏决断,而自己又矢口否认,这种心理状态被称之为“灰色心理”。“灰色心理”如得不到及时防治,不但影响工作和...[详细]

中医常识 中医秘传刮痧养肾法

肾虚早已不是一个什么新鲜的话题了。如果总是感觉到腰酸腰痛,而且反反复复,但是却没有受到任何的外物伤害。在这种情况下通常可以考虑为肾虚引起的腰酸腰痛了。肾虚如果没能得到及时的治疗,会影响到我们的正常生活...详细>>

环境污染对男人的精子有哪些影响

含有环境激素的污染物种类很多,主要存在于农药、化肥、杀虫剂、洗涤剂、塑料制品、增塑剂、石棉、化学品、汽车尾气、垃圾焚烧产生的气体、某些重金属以及化妆品中。在人们经常接触的200多种化合物中,60%以上...详细>>

内裤正在扼杀你的“下一代”

随着生活质量的大幅度提高,人们对吃喝穿着都有了更高的要求,然而很多人却很容易忽视了自身的内裤。在生活中,人们对内裤无多大要求,只要舒适即可,却不知紧身内裤已成为新的精子杀手,是构成男性不育的因素之一。详细>>