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女人应该如何提高自己的性能力
  • 文章来源:互联网
  • 时间:2017-10-27

  蛙泳和蝶泳

  游泳是一种非常棒的运动,对于女性来说,要想锻炼性爱肌肉,提升自己的性能力,以蛙泳和蝶泳为最佳。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,让女性在**时感觉更美妙。

  塑身运动

  女人的性欲与自己的心理也有一定的关系,如果女性对自己的身材不自信、甚至自卑,会影响到女人的欲望。所以女性进行一定的塑身运动,可以提升自己的性能力。比如参加一些舞蹈培训班、练习瑜伽等,都是不错的选择。

  经过一定的塑身运动,女人变得身材匀称了,对自己更有自信了,当然就会让性欲、性快感、性能力都有大幅度的提高。而且适度的锻炼,会让身体更健康,行动更敏捷,在性生活方面更幸福。

  打排球

  打排球也能提升女人的性能力?没错!因为打排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。另外,打排球能够提高灵敏性,加强协作能力,这样你就可能在性爱中尝试更多可能的招式,让你的床第之欢有更多的变化,更多的乐趣。

  除了上面的运动之外,还可以多参加一些对性能力提高有帮助的其他运动。比如骑自行车、慢跑等,由于有锻炼大腿肌肉、促进血液循环等作用,这些运动都能提升女人的性能力。

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