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肾虚保健只用三个小妙招
  • 文章来源:互联网
  • 时间:2017-11-07

  中医提示,当你出现肾虚问题又不注意保健的话,那身体体质就会变差,疾病也会容易找上你了。那么,我们该如何做好肾虚保健的工作呢?今天,小编我就为你盘点三个补肾的简易方法。

  经常进行腰部活动。这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  饮食方面。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

  充足睡眠。这也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  这三个补肾的简便方法,只要你坚持使用,就能得到肾虚保健的效果。中医里的养肾秘方有不少,根据你的具体身体情况,来挑选合适的保健方法,只要方法得当,肾脏自然能得到很好养护。

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