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哪些运动可以起到壮阳的作用
  • 文章来源:互联网
  • 时间:2017-11-06

  那怎样的运动才能达到壮阳的效果?其实运动壮阳的方法很简单。

  1、平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。补肾壮阳紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

  2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。

  3、运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。补肾壮阳可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了错误的肌肉组。

  运动壮阳是一种好方法,而且经济可行。补肾壮阳所以说掌握了这些方法,你就省去了一些不小的经济支出,而且还能免于药物带来的副作用。

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