前列腺疾病

您现在的位置是 : 首页 > 专家团队 >
白领男人必看办公室养生术
  • 文章来源:互联网
  • 时间:2017-11-15

  现代都市白领生活节奏快,生活压力大,工作繁忙,造成了很多白领男人健康状况的每况愈下,常常感觉到疲倦、劳累。今天小编为您贴心特介绍白领男人必看办公室养身术,希望对您有所帮助!

  男人三餐吃多少最合适

  现状:在职业白领的一日三餐中,很多人最容易忽略质量的是早餐和午餐,由于现在的年轻人夜生活比较多也比较经常,当然也包括加班,经常不得不很晚才能睡觉,可是第二天一早就得起床,为了多睡一小会,往往只能挤占吃早饭的时间了,所以没时间吃早饭是普遍的问题,可是早饭却是人一天营养的基础。

  建议:早饭为了省事,可以准备一个水果和一个鸡蛋,水果生吃,鸡蛋熟吃,时间也不要多少,在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙,水果提前准备好,拿开水一烫就可以吃了。午餐,很多白领在办公室吃盒饭,还有人喜欢吃洋快餐,但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养,尽量吃点水果,假如可以选择菜品的话,尽量多吃点蔬菜,少吃点主食。晚餐尽量从容点吃,别吃过多。

  男人如何在防止摄入过多的糖和盐

  现状:糖和盐是每天每个人都必须摄取的,但摄入过多时却又是健康的大敌,因为一旦摄取过多糖分的话容易产生肥胖和糖尿病。

  建议:在喝咖啡,吃零食时要尽量注意少摄取糖;盐摄取过多的话容易产生高血压,这里有一个我学来的数据告诉大家:食盐含量在1。5克/100克食物的以上的食物属于高盐食物,含量在0。3克/100克以下的属于低盐食物,因此要尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高食物。

  不是每个人都会在办公时间正确的吃饭

  现状:吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,这话听起来好笑,其实不是玩笑,因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。

  (实习编辑:谢运胜)

北京前列腺疾病医院是北京市首批基本医疗保险定点单位,医院紧邻北四紧 北医疗保险定点单险定点单位,医院紧邻北单险定点四位,医医中紧邻北四环交 疑问可以直接拨打专家热线:0000-00000咨询0000-00000咨询。

夫妻共同到达性高潮的给力性技巧

那么怎样延长性交的时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟。做爱很投入时,...[详细]

男士养生健肝的攻略

作为男子汉,一旦过了“而立之年”,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾,其实真是这样,就应了一句俗语:&...[详细]

嗜酒男人如何减轻肝脏负担

嗜酒成性的男人如何减轻肝脏负担呢?男人一般都会喝酒,而且很多男性朋友嗜酒成性,几轮下来苦的就是他们的肝脏。既然酒不能不喝,不如想想有哪些食物可以帮助肝脏解酒,减轻肝脏负担呢?下面为你推荐几款功效佳的食...详细>>

夫妻生物钟有助房事和谐

专家介绍,原来这种“性”趣变化与人体情绪和体力的生物钟息息相关。生物钟的周期存在着明显的盛衰起伏,无论是情绪的生物钟还是体力的生物钟,在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。...详细>>

9种 水果捣碎吃补肾强精

很多网友问,男人吃什么可以补肾强精呢?小编在此整理了9种对男人有益的强性健身水果,男性想简单的壮阳养生,强身健体,让女性为你欲罢不能,那就要试试这些健体水果了。强性健身水果——详细>>